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喝「全脂牛奶」可以幫助減肥嗎？根據美國哈佛教授引述兩篇研究指出，全脂牛奶的乳脂肪確實容易讓人體容易產生飽足感，而其中的特定脂肪酸也有助於調控體重，但不少民眾仍對「全脂牛奶」有助減肥仍有疑惑！

據網站報導，全脂牛奶確實有不少可以降低肥胖的研究，哈佛大學公衛學院的Walter Willett教授前年引述兩篇研究指出，喝全脂牛奶和減少肥胖的風險確實有相關，但原因應為全脂牛奶所含的乳脂肪讓人產生飽足感，之外，全脂牛奶或許有特定的脂肪酸可幫助控制體重。小琉球民宿

午餐前往小琉球知名麵店，相思麵，外觀以鐵皮屋搭建，木製的桌椅，紅磚的煮麵台，充滿懷舊復古的味道，有分細麵及寬麵，有配上兩片白肉，柴燒滷的肉燥滷汁非常香，拌一拌很入味，喜歡吃辣的朋友，桌面上還有相思辣椒可以增添額外的風味，也有很多遊客會特別購入相思辣椒帶回家當小琉球伴手禮呢！ 下午給小琉球民宿業者安排了生態導覽，前往肚仔坪生態區，這裡需專人帶才可以進來唷！肚仔坪的海水非常的清澈，完全不輸國外啊！走在山坡上就可以看到清澈見底的海水，還能直接看到海龜呢～加上海天一線的景象，好不美麗！不過要來到這秘境真不容易，要先走過非常陡峭的小山丘，下來時可真的要小心，非常陡峭只能一人通過的小路，但是這個小琉球生態之旅一定要來！非常值得，我們摸到了海膽、海星還有海參，還有好多潮間帶生物，實在獲益良多，大小朋友同步獲得知識，一舉兩得，導覽時間約2小時左右，剛好就來到了傍晚，來到小琉球不可錯過的還有必看的落日，在往落日亭的途中，必經的一個景點就是酋長岩，左邊這岩石是不是很像一個酋長的模樣，人家是烏黑亮麗頭髮，他是枝繁葉茂、綠意蔥蔥的頭髮，落日亭這裡能看到一望無際的台灣海峽與海上漁船，是小琉球看夕陽、夜晚觀星最有名的地方，且沿岸的珊瑚礁地形幫落日亭加分不少。小琉球民宿

此外，也有國外研究指出，牛奶和減少肥胖風險的關聯可能是在於人體攝取乳製品的量，其中全脂牛乳的乳脂含量又比「低脂牛乳」和「脫脂牛乳」高，因此這就是全脂牛奶或許可以加強「降低肥胖風險」的原因之一！

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